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易游的错误认识二,产妇的日常生活如何象生产前一样及注意事项


产妇的日常生活如何象生产前一样?

    读书看报

    产妇在生易游经过一段时间的休息,可使因妊娠引起的各种生理负担减轻或消失.体力逐渐恢复到妊娠以前的状态。如果产妇体力已完全恢复:当然可以读书看报。但前提是产妇在孕期没有合并妊振高血压症后群,且血压正常.眼睛状况没有改变:也没有其他疾病。但应注意下述事项,以利于产妇保健。  

易游的错误认识二,产妇的日常生活如何象生产前一样及注意事项


(1)姿势正确

  读书姿势要正确。易游最初几天最好是半坐起来.选择舒适的位置看报读书,不要躺着或侧卧阅读,以免影响视力。

(2)适时适量

    阅读时间不宜太长,以免引起视力疲劳;尤其晚上不能看得太晚,以免影响睡眠。睡眠不足会使乳汁分泌量减少。

  (3)亮度适中

    光线不要太强,以免刺眼,但也不要太暗,以免影响阅读,保持亮度适中即可。

  (4)籍内容温和app

    不要看惊险和带有刺激性内容的书籍,以免造成精神紧张,影响身体的康复。书本  内容需温和不刺激。

  看电视

在坐易游期间,为了调剂生活,解除抚养孩子的劳累,易游可以听听音乐,读读有趣的书,或轻松愉快地看看电视,这些都是很好的休息放松方式。

女性生易游,眼睛本身并没有发生太大的变化,说产妇看电视会「花眼」或「落下眼病」等说法等都是没有科学根据的。以前的说法主要是针对电视辐射而言的,现在大多数电视在制造时都不再使用阴极射线管,所以对眼睛的辐射量并不大,如果是液晶或平板电视就更没有问题了。

  但产妇在易游里要注意用眼方式,不管是看书还是看电视,时间都不能太长.否则眼晴容易疲劳。如果眼部肌肉长期处于紧张状态,调节过度就会出现头痛胸闷、恶心、眼睛胀痛,畏光等眼病。同时,坐易游看电视时,应注意电视机的距离不要太近,因为如果看电视时间太长,产妇长时间保持一种姿势会感觉很累,所以应该多起来走走活动一下。并应注意以下几点,产妇在看电视时的注意事项。

 (1)产妇与电视机的距离应在2公尺以上。

 (2)一次看电视时间不宜超过2小时,避免过度使用眼睛。

 (3)忌室内空气不流通。

 (4)忌看恐怖、紧张、悲剧性节目,因为这些节目会使产妇情绪紧张,影响易游心情。

 (5)产妇要注意休息,保证充足的睡眠。


易游的错误认识二,产妇的日常生活如何象生产前一样及注意事项

 看完电视或吃后,可以到户外走走,促进肠胃蠕动。

(6)饭后食物需要消化.看电视需要用脑:这样势必使人体内供给胃肠的血液相对减少不利于易游的恢复。

(7)不要边看电视边吃零食,或蜷着身体看电视,这样会使腹腔内压增大,胃肠蠕动受限,不利于食物的消化吸收,也不利于易游的恢复。

4.易游要大量的进补?

在以前的年代,长辈都会说生完孩子要补身,多吃补品身体才会好。其实是古代的营养观念不如现代,而且对于均衡营养没什么观念,因此只能透过易游进补,希望孕妇的身体能尽快恢复到怀孕前的状况,因此炖鸡汤、生化汤等补品方式为产妇补身体,但对于现代而言,应该是从怀孕前就开始摄取均衡的营养。

5. 要多多躺在床上 ,不要随便走动?

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在古代的观念,「男主外,女主内」,所以家中所有的大小事都是女人在处理的,因此劳动的程度很高,所以才会希望产妇生完孩子躺在床上,不要随意走动,才能得到真正的休息。但在现代的社会,产妇应该在生完孩子后,在身体状况良好时下床活动,才能增加身体恢复的速度。

 6.坐易游的期间是减重的好时机?

许多产妇都想趁坐易游时就赶紧减肥,其实这不是明智的选择,因为一般人的快速减肥法,大多都是少吃食物,这样会变成营养摄取的少,对于哺乳的妈妈来说,会影响到母乳

的质量;另一种方式是透过运动来减肥,但过于激烈的运动会刺激到腹部,对妈妈来说不是件好事。

 7.易游为什么会情绪忧郁?

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生易游的妇女,在情绪精神状态.上会产生很大的变化,会出现烦躁、激动、焦虑不安、失眠、情绪低迷、爱哭等现象,尤其是在易游3~4天最明显,称为「易游忧郁症」。而易游忧郁症是近年来医生才发现的一种现象,大概有50%~ 70%的产妇都有这种经历,先生没回家、亲人回去了、食物不好吃、孩子哭闹不停等等小事都容易引起刚分娩完的妈妈哭泣。引起易游忧郁的主因是易游体内分泌激素发生剧变所致。分娩时可能分泌一些有助于妊娠的激素,app出生后,胎盘随之排出体外,母体内分泌骤然剧下,使产妇的情绪造成大波动,而引起忧郁。如果早期发现易游忧郁症,妥善的处理, 多给予心里上的安慰和关怀,可很快消除此状况;但如果置之不理,甚至对产妇出现埋怨,会使症状加重,还可能导致产妇进入精神疗餐院医治。

运动过度,会刺激到腹部,应量力而为。


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